Kostnadsfritt självhjälpsprogram vid oro

Nu finns ett kostnadsfritt självhjälpsprogram för dig som känner oro i samband med covid-19. Programmet är för dig som vill lära dig hantera din oro på egen hand.

Nu erbjuder Region Stockholm och Karolinska institutet det kostnadsfria självhjälpsprogrammet ”Hantera oro vid covid-19”. På 1177.se står det att programmet är utvecklat och vetenskapligt utvärderat av psykologer vid Karolinska Institutet.

Baserad på KBT

Programmet består av fem moduler: text, film, animationer, övningar och hemuppgifter att fylla i. Varje modul tar ungefär tre dagar att arbeta med. Självhjälpen är baserad på kognitiv beteendeterapi (KBT).

Självhjälpsprogrammet finns på 1177:s webbplats.

Text: Åsa Ericsson