Kostnadsfritt självhjälpsprogram vid oro
Nu finns ett kostnadsfritt självhjälpsprogram för dig som känner oro i samband med covid-19. Programmet är för dig som vill lära dig hantera din oro på egen hand.
Nu erbjuder Region Stockholm och Karolinska institutet det kostnadsfria självhjälpsprogrammet ”Hantera oro vid covid-19”. På 1177.se står det att programmet är utvecklat och vetenskapligt utvärderat av psykologer vid Karolinska Institutet.
Baserad på KBT
Programmet består av fem moduler: text, film, animationer, övningar och hemuppgifter att fylla i. Varje modul tar ungefär tre dagar att arbeta med. Självhjälpen är baserad på kognitiv beteendeterapi (KBT).
Självhjälpsprogrammet finns på 1177:s webbplats.
Text: Åsa Ericsson
Berätta gärna vad vi kan göra bättre på den här sidan. Dina synpunkter är värdefulla för oss!
Vi återkopplar till dig om du fyller i dina kontaktuppgifter.
Behandling av personuppgifter i Nynäshamns kommun